Cách Làm Sườn Non Chay Chiên Nước Mắm Chay Giòn Ngon, Sườn Chay Chiên Nước Mắm Chay Giòn Ngon

Sườn chay chiên là món đơn giản, dễ làm đối được nhiều chị em lựa chọn làm món ăn vặt để giảm cân. Tham khảo ngay bài viết này của thanhthi.net để tìm hiểu cách làm sườn non chay chiên nước mắm cũng như cách sử dụng sườn chay giảm cân sao cho đúng.

Đang xem: Cách làm sườn non chay chiên nước mắm

Trong bài viết này, Tạp chí nhà bếp sẽ hướng dẫn bạn thực hành 2 công thức chiên sườn non chay có và không có nước mắm.

*

Cách làm sườn non chay chiên nước mắm thơm ngon

Nguyên liệu chuẩn bị

*

Các bước thực hiện

Bước 1- Sơ chế sườn non chay

Ngâm sườn chay 30 phút cho đến khi nở mềm. Sau đó, bạn tiếp tục vắt sườn cho kiệt nước, cắt thành miếng vừa ăn.

Bước 2- Nấu chín sườn

Cho sườn non vào chảo chiên đến khi vàng đều. Sau đó, cho thêm hành băm, nước mắm, muối, đường. Bạn hãy nêm nếm lại cho vừa ăn.

Tiếp tục đun sôi sườn trên ngọn lửa liu riu đến khi cạn nước rồi tắt bếp.

Vậy là bạn đã món sườn non chay chiên nước mắm thơm ngon rồi! Hãy thưởng thức món ăn này cùng với cơm nóng, chắc chắn sẽ rất tuyệt đấy!

*

Lưu ý: Nếu không thích hương vị của nước mắm, bạn cũng có thể thay nước mắm bằng nước tương. Hương vị của món ăn cũng sẽ không thay đổi quá nhiều.

See also  ĐỘC SỦNG VƯƠNG PHI - Tập 15 | Trần Hiểu | Full Bộ Phim Ngôn Tình Cổ Trang Lồng Tiếng | Phim Hot 2022 update 2023

Cách chiên sườn non chay giòn- Món ăn vặt ngon không cưỡng nổi

Nếu như sườn chay chiên nước mắm được sử dụng để ăn kèm với cơm trắng thì sườn non chiên giòn lại là món ăn vặt được nhiều chị em yêu thích.

Xem thêm: Cách Xào Mì Không Bị Khô Ng Dính, Thơm Ngon, Đậm Đà, Xào Mì Tôm Thế Nào Cho Ngon

Nguyên liệu

*

Cách thực hiện

Bước 1- Sơ chế

Sườn non: Ngâm nước khoảng 15 phút, sau đó ngâm trong nước lạnh khoảng 5 phút; sau đó đem cắt miếng vừa ăn

Bước 2- Ướp gia vị

Cách ướp sườn non chay chiên: Cho sả ớt băm, một chút muối, đường hạt tiêu vào ướp với sườn chay trong khoảng 30 phút

Bước 3- Chiên vàng sườn chay

Chiên sườn trên ngọn lửa không quá lớn đến khi vàng rộm → vớt ra đĩa có giấy thấm dầu.

*

Lưu ý: Chờ đến khi dầu sôi mới được phép thả sườn chay vào chiên. Cho sườn vào quá sớm sẽ khiến sườn bị mềm, không giòn, xốp.

Sườn chay chiên giòn có thể ăn ngay kèm với tương ớt hoặc làm nhân bánh mì. Đây là một món ăn vặt hấp dẫn, đừng bỏ qua nhé!

Vì là đồ chay, nhẹ bụng dễ chế biến, sườn chay chiên đang là món ăn được nhiều chị em lựa chọn làm món ăn giảm cân. Sườn non chay bao nhiêu calo? Ăn có mập không? Cùng tìm hiểu thêm nhé!

Sườn non chay bao nhiêu calo?- Lưu ý dành cho chị em đang ăn kiêng

Sườn chay bao nhiêu calo?

Thành phần của sườn non chay gồm: đậu tương, lúa mì, bột khoai sọ, gia vị chay… → Đây đều là những thực phẩm giàu protein, có chứa tinh bột (nhưng lượng tinh bột lại không quá cao).

See also  Cách Xào Mứt Dừa Ngon Đơn Giản Tại Nhà Cho Ngày Tết, Cách Xào Mứt Dừa Ngon Đạt Chuẩn Chất Lượng

Theo các chuyên gia, trong 100 gram sườn chay chiên sẽ có ≈ 290 Calo. Lượng calo này, tuy không quá cao nhưng nếu chị em sử dụng sườn chay chiên không đúng cách sẽ dẫn đến tăng cân.

*

Lưu ý dành cho chị em sử dụng sườn chay ăn kiêng

Nhiều chị em lựa chọn sườn chay cũng như các loại đồ chay vì quan niệm rằng: Không ăn thịt thì sẽ không tăng cân. Nhưng nhiều nghiên cứu lại chứng minh rằng điều đó chưa chắc đã đúng. Việc tăng cân có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:

Ăn quá nhiều tinh bộtĂn nhiều hơn lượng cơ thể cầnSinh hoạt không điều độChế độ ăn không khoa học

*

Tuy sườn chay là loại thực phẩm thay thế, hỗ trợ giảm cân tốt, nhưng chị em cũng cần phải tuân thủ đúng những lưu ý sau, nếu muốn giảm cân thành công:

→ Ăn một lượng đủ mỗi ngày: Mỗi ngày, bạn KHÔNG NÊN ăn quá 100 gram. Vì trong thành phần của sườn chay có tinh bột, ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng cân.

→ Ăn kèm nhiều loại rau xanh: Bạn nên bổ sung nhiều loại rau xanh, trái cây hỗ trợ giảm cân như: súp lơ, rau chân vịt, cà chua,… vào thực đơn hàng ngày của mình.

Xem thêm: Tất Tần Tật Cách Làm Cá Mập Xào Lăn Ăn Là Mê, Clip: Chế Biến Cá Mập Thành Bốn Món Cực Ngon

See also  Thằng Nhóc Chăn Ngựa Làm Bạn Với Sói Hoang, Thống Trị Cả Thảo Nguyên || TÁI THƯỢNG PHONG VÂN KÝ update 2023

→ Uống nhiều nước: Hãy uống nước lọc hoặc những loại nước không có đường: trà, nước ép rau củ, nước hạt chia…

→ Thường xuyên vân động: Đi bộ, plank,… là những hoạt động nhẹ nhàng giúp tiêu bớt lượng calo thừa bạn đã nạp vào cơ thể.

*

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn cách biết chế biến sườn non chay cũng như sử dụng nó để giảm cân sao cho đúng cách. Chúc các bạn thành công!

See more articles in category: Món Chiên Xào

Maybe you are interested

Sale off:

Best post:

Cách Chiên Giòn Ngon Tại Nhà Ai Cũng Thích, Cách Làm Khoai Tây Chiên Ngon Nhất 2021
Cách Chiên Giòn Ngon Tại Nhà Ai Cũng Thích, Cách Làm Khoai Tây Chiên Ngon Nhất 2021
Cách Làm Bột Chiên Của Người Hoa, Hướng Dẫn Làm Bột Chiên Ngon Cực Ngon Tại Nhà
Cách Làm Bột Chiên Của Người Hoa, Hướng Dẫn Làm Bột Chiên Ngon Cực Ngon Tại Nhà
Cách Xào Đỗ ) Hà Lan Xào Tỏi Xanh Giòn, Ngon Ngọt Khó Cưỡng, Cách Làm Đậu Rồng Xào Tỏi
Cách Xào Đỗ ) Hà Lan Xào Tỏi Xanh Giòn, Ngon Ngọt Khó Cưỡng, Cách Làm Đậu Rồng Xào Tỏi
Ketamine & Cách Xào Ke Trên Tiền, Các Đầu Bếp Xào Thế Nào
Ketamine & Cách Xào Ke Trên Tiền, Các Đầu Bếp Xào Thế Nào
Cách Bảo Quản Cơm Chiên Qua Đêm, Cách Bảo Quản Cơm Nguội Không Bị Hư
Cách Bảo Quản Cơm Chiên Qua Đêm, Cách Bảo Quản Cơm Nguội Không Bị Hư
Mách Bạn Cách Xào Rau Luôn Xanh, Giòn, Ăn Đã Miệng, Cách Xào Rau Ngon, Bí Quyết Xào Rau Xanh
Mách Bạn Cách Xào Rau Luôn Xanh, Giòn, Ăn Đã Miệng, Cách Xào Rau Ngon, Bí Quyết Xào Rau Xanh
Cách Xào Bầu Xào Tỏi Giản Dị, Ngon Ngọt Cho Ngày Đầu Tuần Bận Rộn
Cách Xào Bầu Xào Tỏi Giản Dị, Ngon Ngọt Cho Ngày Đầu Tuần Bận Rộn
Cách Làm Sữa Chiên Không Cần Bột Bắp Giòn Rụm Đơn, 5 Cách Làm Bánh Sữa Tươi Chiên Giòn Thơm Béo Ngậy
Cách Làm Sữa Chiên Không Cần Bột Bắp Giòn Rụm Đơn, 5 Cách Làm Bánh Sữa Tươi Chiên Giòn Thơm Béo Ngậy
Cách Làm Tỏi Đen Bằng Nồi Chiên Không Dầu, Dùng Nồi Cơm Điện Để Làm Tỏi Đen Như Thế Nào
Cách Làm Tỏi Đen Bằng Nồi Chiên Không Dầu, Dùng Nồi Cơm Điện Để Làm Tỏi Đen Như Thế Nào
Tổng Hợp 10 Cách Xào Móng Tay Với Lá Lốt, Ốc Móng Tay Chúa Xào Lá Lốt
Tổng Hợp 10 Cách Xào Móng Tay Với Lá Lốt, Ốc Móng Tay Chúa Xào Lá Lốt
Cách Làm Bánh Khoai Lang Sữa Chiên Xù, Hướng Dẫn Của Pun’S Mom
Cách Làm Bánh Khoai Lang Sữa Chiên Xù, Hướng Dẫn Của Pun’S Mom
7 Món Ngon Chế Biến Từ Lá Cách Xào, Lá Cách Là Lá Gì, Bán Ở Đâu
7 Món Ngon Chế Biến Từ Lá Cách Xào, Lá Cách Là Lá Gì, Bán Ở Đâu
Cách Làm Bánh Củi Chiên – Cách Làm Bánh Que Chiên Giòn Rụm, Đơn Giản
Cách Làm Bánh Củi Chiên – Cách Làm Bánh Que Chiên Giòn Rụm, Đơn Giản
Cách Làm Thịt Ba Chỉ Chiên Nước Mắm Kiểu Thái Thơm Nức Mũi, Cách Làm Thịt Heo Chiên Nước Mắm Kiểu Thái
Cách Làm Thịt Ba Chỉ Chiên Nước Mắm Kiểu Thái Thơm Nức Mũi, Cách Làm Thịt Heo Chiên Nước Mắm Kiểu Thái
Cách Xào Mứt Dừa Non Béo Ngậy, Dẻo Ngọt Không Bị Đổ Dầu, Cách Xào Mứt Dừa Ngon Đạt Chuẩn Chất Lượng
Cách Xào Mứt Dừa Non Béo Ngậy, Dẻo Ngọt Không Bị Đổ Dầu, Cách Xào Mứt Dừa Ngon Đạt Chuẩn Chất Lượng